夏うらら。趣味は昼寝。収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です
健やかに夏を乗り切るためには質の良い睡眠が不可欠です
本格的な夏の到来に向け、定期的に枕のメンテナンスに通っている寝具ショップでリネン（麻）素材のシーツと枕カバーを新調しました▽
リネンの特徴はサラッとした肌触り。吸水性も高く、汗をかく夏にぴったりの素材です。生地も丈夫なので、洗濯機でがんがん洗って清潔を保ちやすいのもポイントです。
シーツの買い替え時期は２〜３年が目安とされています。２枚持って交互に洗って使うと長持ちするみたいだけど、２枚を５年間使うより１枚を２年間使って買い替えた方が気分一新できて良かろ、という理由で私は洗い替えは持たず、１枚を繰り返し洗って使う派です。
洗い替えのシーツを保管する収納スペースも不要になりますし。
新しいシーツと枕カバーで、夏の寝室できました▽
40代を意識するようになった３年ほど前から、健康の基盤である「睡眠環境」の改善に力を注いでいます。過去エントリを振り返りながら、以下に経歴を列挙してみました。
睡眠環境の改善に本格的に着手したのが、コロナ禍の真っ最中だった2021年。東京西川のマットレスを買い…オーダーメイドの枕を揃え…「眠れる音」を研究していました…▽
「秒で寝落ちする」と話題になった無印良品のアロマを試し…▽
布団生活から、通気性の良いベッドに切り替え…▽yuringo738.hatenablog.com
シーツと毛布、そして羽毛布団を新調し…▽
枕元にランタンを置き…▽
定期的に枕のメンテナンス（高さ調整と除菌消臭をしてくれる）に通い…▽
少しずつ改善を重ねて、なかなか快適に整ってきました。
プレ更年期世代ということもあり、心身のコンディションをできるだけ健やかに保つためにも、元気を回復するための「睡眠」の大切さを強く意識しているこの頃です。
さらなる快眠のためのアイデアを求め、日々研究を重ねていきたいと思う次第。
たくさん寝て楽しく遊んで、今日の嫌なことは布団の中で消化して栄養にして、思い煩うことなく健やかに日々を送りたいものですね。
明日も愉快な人生を〜
