いきなりのカフェイン・リセット宣言から１週間が経過しました▽
完全なるコーヒー断ちは精神的に難しいので、「ランチ後はコーヒーを飲まない」という形式に勝手にハードルを下げて実施しているプチ版のカフェイン・リセットです。それではリセットにならないでしょうという真っ当な指摘はやめてね。何事も身の丈に合った形で緩やかに適当にやっていくのが、世知辛いコンクリートジャングルを元気に軽やかに生き延びるために大事な心構えだと思うの。
結論を申し上げると、プチ・カフェイン・リセットチャレンジはなかなか良い感じで続いています。午後のコーヒーの代替品として、専門店で香りを嗅ぎまくって真剣に選んだ４種のハーブティーが割とどれも良い感じの味わいで非常に良きでした▽
「めっちゃんこ美味しい！おかわり！」みたいな中毒性はなく、しみじみ体が温まって心が落ち着くといった感じのリラックス茶といった印象です。というかむしろ「中毒性がない」という点がノンカフェイン飲料の美点なのでしょうね。「体に良いことやってる感」が得られるのも良いですね。
そして、ハーブティーって原材料の配合によってリラックス効果や不安・緊張・ストレスの緩和、睡眠の質改善などいろいろな効果が期待できるのですね。
シナモンが入っているブレンドには「寒い時期におすすめ」、リンゴとオレンジ、ペパーミントが入ったブレンドには「憂鬱な女性に贈る」と書いてありました。他にもカカオやカモミールが配合されたものなどさまざま飲み比べてみた結果、私の好みに合うのはオレンジやミント系の風味だと感じました。
体質的な変化は、まだ１週間ですが、やはり寝つきが良くなったように感じます。
カフェインを減らすことで「イライラが減った」とかは、あんまりダイレクトに感じていません…午後３時くらいになると、禁断症状なのか熱々のコーヒーが欲しくなってしまいます。
カフェイン・リセットを続けていくうちに、もう少し顕著な効果が見えてくることを期待して、コーヒーを減らす生活を今しばし続けてみたいと思います。
カフェインのほか、「スマホでX」をやめたり美容系企業のLINEお友達登録をブロックしたりの【減らす生活2025シリーズ】はこちら▽yuringo738.hatenablog.com
心穏やかに過ごしたいので体に良さそうなことを無駄にいろいろ試している日々です。人生是実験。ほんとにいろいろ無駄だらけ。
なるべく心身を整えて、健やかに適度に役立つ社会の歯車でいたいと思うよ。
