熱々の緑茶を啜りながらヒッチコックの「鳥」（録画）を観る金曜の夜、好き。
おこんばんは、収納しない系お片付けブロガーの優多です。
お金のかからない運動習慣といえば「ウオーキング」。
歩数管理に使っているのが、スマホアプリ「グッピーヘルスケア」
歩数計測のほか、ラジオ体操をした日をカレンダー機能でチェックできたり、体重や生理周期の管理もできてとっても便利なのです。
そして見てほしい、過去３年間の月間平均歩数の推移を…
2020年〜2021年の２年間は、平均歩数が5,000歩を超えることは１ヶ月たりともありませんでした。それが一転、2022年の４月以降は平均歩数がぐんと伸びて、5,000歩を下回る月は皆無に。雪が積もる12〜２月以外は7,500歩を超える月が多くなりました。
2020〜2021年は「コロナ禍でリモートワークが増えた」ことで外出の機会が減っていたこと、それに加えて「電車通勤ではなく車通勤をしていた」ことで、歩数が伸び悩んでいたことが大きいと思います。
2022年から、その前の２年間に比べて50%も歩数が伸びた理由は、リモートワークが減ったことと車通勤をやめて電車通勤に切り替えたこと、が大きいと思います。
5,000歩から7,500歩へ。あえてウオーキングのための時間を確保しなくても、通勤手段を電車にするだけで自動的に「運動習慣」ができたのは嬉しい効果です。
増えた分の2,500歩の消費カロリーは約125キロカロリー。おおよそ魚肉ソーセージ１本分。たかが2,500歩、されど2,500歩。
体調の変化や体力の衰えをひしひしと感じる、アラフォー世代。
アプリに伴走してもらいながら「無理しない運動習慣」を続けていきたいと思っています。
朝のラジオ体操もグッピーヘルスケアでルーティン化▽
運動の目的が「ダイエット」から「健康管理」と「体力維持」に移行しつつある。
そんな、38歳の春。
