サークル仲間と徹夜で飲み明かして午前５時に吉野家で〆の牛丼（生卵付き）食べて始発で帰宅！みたいな元気はもうないのであります。 社交よりも最優先すべきは心と体の健康。そのためには、まず第一に質の良い睡眠。 30代も半ば、そんなふうに人生の優先事…