お恥ずかしながら、携帯アプリの歩数計によると
本日の私の歩行数、２２７３歩…
歩かなすぎる！！ 運動不足すぎる！！
車通勤な上に、事務仕事が多めなので
ここのところ、ほぼ毎日、こんな感じの歩数が続いてます。
昔からスポーツが苦手で、
自転車に乗れば田んぼに落ちたち…
バスケのドリブルができなかったので、
私だけ「ボールを持って走っていい」という特別ルールを適用してもらっていたり…
そんなこんなで、スポーツとは距離を置いたまま
３０代も半ばを過ぎてしまつたYO
年の瀬も差し迫るなか、
一念発起するよ。
アタイ、運動するッ！
じゃーん。
「いつかやる」つもりでマイ引き出しに、ひっそりと眠っていた
テニスボールと、ストレッチ用ゴムチューブ２本。
テニスボールはね、テニスするために使うわけでは、ないのですね。
太ももやらお尻やらにゴロゴロと押し付けるようにマッサージして、筋肉をほぐすのに使うのです。
夏頃にNHKの「趣味どきっ！」で、桃尻トレーニングの岡部友さんの番組をやってて、テニスボールの筋肉ほぐしが紹介されていたのです。
それ見て、やってみよーとスポーツ用品店でテニスボール１個買ってきて、
３日くらいゴロゴロやったまま眠ってた。
いくら捨てまくる私でも、これは捨てません。
マッサージしますとも、今日から。
筋肉ほぐしますとも。
ストレッチ用ゴムチューブは、これ、３か月くらい前に、
マスクを買いに行ったLOFTで見つけて、買ったものですね。
１回も使っていないうえに、パッケージを捨ててしまっていて
使い方がよーわからん・・・
でもネットで調べたら、いろいろ出てきたよ、フムフム・・・
普通のエクササイズよりも負荷をかけたいときに使うんだってさ、フムフム。
柔軟や筋トレに、使うのざますね、フムフム。
やるわ。
やってやるわ、アタイ。
毎日、テニスボールで筋肉ほぐすわ。
んでもって、ゴムチューブで筋肉きたえるわ。
もう「運動不足すぎるミニマリスト」なんて、言わせないわ
（誰もいってません）
とりあえず１週間、続けることを目標にがんばります。
目標は低め設定で。
